Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?

Оригинал взят у firrior в Пятничный вопрос: чем заменить присед со штангой?
От приседа со штангой болят колени. Чем его можно заменить? Есть: жим ногами сидя, жим ногами лёжа, сгибание ног в коленях, разгибание в коленях (правда, от этого тоже болят), сведение-разведение ног, тренажёр Смита. Ещё есть полуприсед (с широкой постановкой ног) - от него ничего не болит. Может быть, из комплекса доступных упражнений получится собрать аналог приседа?

P.S. Поиском пользовалась, но конкретного ответа на вопрос не нашла, только обсуждение "присед ничем нельзя заменить".

Collapse )

Перевод главы "Гипертрофия" NROL

Оригинал взят у flint_fit в Перевод главы "Гипертрофия" NROL
Скажу сразу - биологию в школе я учила плохо, поэтому, чтобы разобраться с первым подпунктом, чуть не пошла за 100 граммами. Вроде сверялась с интернетами, когда переводила, но если заметите ошибки по сути в первом подразделе (ткань волокном или нитью обозвала, например), то маякуйте. В первом подразделе примечания курсивом мои. Если кто учился так же плохо, то, в случае ахтунга, отсылаю сюда http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B Также советую озакомиться с картинкой http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/c0/Skeletal_muscle.jpg

Collapse )

Вредные даже для здоровых упражнения

Оригинал взят у healthy_back в Вредные даже для здоровых упражнения
Начало: Запрещённые (противопоказанные) упражнения для сколиоза http://healthy-back.livejournal.com/42632.html

Что можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.html

Оригиналы статей для здоровых: http://healthy-back.livejournal.com/58386.html

Продолжение для сколиозников:
Collapse )